အချို့သော အစားအသောက်ဆိုင်များတွင် Alleghenis dwarves ဟုခေါ်သော အယ်လီဂင်းနစ်လူပုများကို ရှာတွေ့ရန် အာရုံစူးစိုက်လာခဲ့သည်။ စျေးဝယ်လှည်းတွင် ၎င်းတို့ပါဝင်ရန် ထိုက်တန်ပါသလား။ သူတို့ရဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ အသွင်အပြင်ကို သိချင်တဲ့အပြင် သူတို့ရဲ့ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိတွေအတွက်လည်း ပေါ်လွင်နေပါသလား။
ယနေ့ခေတ် အနောက်တိုင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင် အစားအသောက်အကြောင်းပြောသောအခါ ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ကြီးသည်ဖြစ်စေ အောင်မြင်မှုနည်းသည်ဖြစ်စေ လမ်းကြောင်းမျိုးစုံကို တွေ့ရှိရသည်။ ဤသဘောအရ၊ ထင်ရှားသောပြဿနာတစ်ခုမှာ အစားအစာများ (ရိုးရာနှင့် အသစ်အဆန်းများအပါအဝင်) ကွဲပြားမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသုံးရန် ကောင်းမွန်သောဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်- အမျိုးမျိုးသောအရသာမှာ... နှင့် ဤကိစ္စတွင်၊ ကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။ Alleghenies alleghenis dwarves အတွက် အမှတ်။
Antioxidant ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေပါ။
"အပင်၏ မူလအစားအစာကို ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးသင့်သည်။" Aisi rosa သည် မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်အတွက် ဆန္ဒ၏ အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 2013 ခုနှစ်ကတည်းက UNESCO မှ ကမ္ဘာ့အမွေအနှစ်နေရာအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ Amsha သရုပ်ပြအတန်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်များတွင် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အရေးကြီးသော လှုပ်ရှားသွားလာမှုဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ဤအပင်ရင်းမြစ်များသည် စွမ်းအင်အနည်းငယ်နှင့် ရေပမာဏများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်များကို ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ Nero aio သည် အားလုံးမဟုတ်ပါ- tamboagulion တွင် antioxidants အပါအဝင် bioactive ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသကဲ့သို့ ဤဆောင်းပါးတွင် အဓိကဇာတ်ကောင်များ။
အစားအစာများတွင် ပါဝင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဓာတ်တိုးမမျှတမှုကို ပုံမှန်အဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နှင့် အခြားအဖွဲ့အစည်းများမှ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ် (သို့မဟုတ် ၄၀၀ ဂရမ်) နေ့စဉ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါစုနှင့် dyslipidemias ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် ဟုတ်သော်လည်း ကွဲပြားပါသည်။
အစားအသောက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးချနိုင်ရန်၊ အစားအသောက်ကို ကွဲပြားပြီး ဒေသထွက်နှင့် ရာသီအလိုက် ထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည် အခြားနေရာမှလာသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို တံခါးများပိတ်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ အစားအသောက်အလေ့အထများသည် သွက်လက်နေပြီး ဖလှယ်မှုသည် ကမ်းလှမ်းချက်၏ ယဉ်ကျေးမှုကြွယ်ဝမှုနှင့် ကွဲပြားမှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အမေရိကမှလာသော အာလူး သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များစွာနှင့် တရုတ်နိုင်ငံမှ လာခဲ့သည့် Alleghenies တို့လည်း ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
စပိန်တွင် ယေဘူယျစားသုံးသော Alleghenies များသည် Actinidia deliciosa မျိုးစိတ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဝါရောင်ပျော့ဖတ်၏ agaemaemaemaemaemaemaemaemaemaemaemaemas ကို အဝါရောင်ပျော့ဖတ်၏ agaemaemaemaemaemaemaemaemaemaemamas နှင့်လည်း ကျင့်သားရနေသော်လည်း၊
ပြီးခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ယခုအချိန်အထိ လူသိနည်းသော အခြားမျိုးကွဲများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရခြင်း၏အချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အံ့အားသင့်ခဲ့ကြပါသည်- "ကီဝီနန်"၊ "ကီဝီကလေး"၊ "မီနီကီဝီ" သို့မဟုတ် "ကီဝီနို" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဤမျိုးစိတ်များကို စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် သုတေသနအတွက် စပိန်နိုင်ငံရှိ ရှေ့ပြေးဗဟိုဌာနဖြစ်သည့် Pontevedra ရှိ Areeiro Phytopathological station တွင် တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Madrid ၏ Complutense University of Pharmacy of Pharmacy မှ သုတေသီများ၊ အစားအသောက်သိပ္ပံသုတေသနဌာန (CIAL-UAM-CSIC) နှင့် Federal University of Valencia (Brazil) တို့မှ သုတေသီများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ကြပါသည်။ ပြိုင်ပွဲဝင်အသင်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား သမားရိုးကျ ပြိုင်ပွဲဝင်အသင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။
အားလုံးက အားသာချက်တွေပါ။
လူပု requiemaximi ၏အသီးများသည် များသောအားဖြင့် Actinidia arguta မျိုးစိတ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏ သေးငယ်သော အရွယ်အစားဖြင့် ခွဲခြားထားသည်- အရှည် 2-4 စင်တီမီတာ အနံ 2-2.5 ဂရမ်နှင့် အသီးတစ်ခုလျှင် 6-14 ဂရမ်။ သို့သော် အထူးခြားဆုံးမှာ ၎င်း၏ ချောမွေ့သော၊ ပါးလွှာသော၊ နူးညံ့ပြီး စားသုံးနိုင်သော အသားအရေဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် အစိမ်းရင့်ရောင်ဖြစ်သည်။ အစိမ်းဖျော့ရောင်ရှိသော ပျော့ဖတ်သည် အစိမ်းနှင့်တူသော အရသာရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အနည်းငယ်ချိုသည်။
၎င်း၏ အားသာချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အာတိတ်နှင့် အရှေ့အာရှ ဒေသများတွင် ၎င်း၏ မူလအစ ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဩဂုတ်လမှအောက်တိုဘာလအတွင်း အသီးအနှံများကို ရိတ်သိမ်းကြပြီး ၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှုမှာ ပြင်သစ်၊ ဘယ်လ်ဂျီယံ၊ နယ်သာလန်၊ ဆွစ်ဇာလန်၊ ပိုလန်၊ ဂျာမနီနှင့် စပိန်တို့၏ ဒေသအသီးသီးတွင် ဥရောပသို့ ပြန့်နှံ့သွားပြီး Murcia နှင့် အနောက်မြောက်ကျွန်းဆွယ်ကဲ့သို့သော ဒေသများတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
၎င်း၏ ကြီးမြတ်သော သီလ၏ နောက်တစ်မျိုးမှာ ကတ္တီပါ အသားအရေ မရှိသည့်အပြင် ၎င်း၏ သေးငယ်သော အရွယ်အစားကြောင့် ၎င်းတို့ကို တစ်ကိုက်တည်းနှင့် အခွံမခွာဘဲ စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အိမ်မှ အလွယ်တကူ သယ်ယူ ပို့ဆောင် စားသုံးနိုင်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော သစ်သီးများကို ဖြစ်စေသည်။
ထို့အပြင် ပတ်ဝန်းကျင်ရှုထောင့်မှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ မထုတ်လုပ်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးအနှံများ၏ အခွံအပြင် အခြားသော အစားအစာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများသည် ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု FAO ၏ အဆိုအရ သတိရပါ။
metadecaximi သည် အကျန်းမာဆုံးဖြစ်သည်။
သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများအရ အာဂါစီမီ၏ အသီးအနှံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင်စီ အကြွယ်ဝဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး A မျိုးစိတ်များ၏ အသီးအနှံများဖြစ်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများက ဖော်ပြသည်။ arguta သည် အခြား alleghenis မျိုးကွဲများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော အဆင့်များဖြစ်သည်။ Molecules Journal တွင်ထုတ်ဝေသည့် အထက်ဖော်ပြပါလေ့လာမှုတွင်၊ စပိန်စျေးကွက်တွင်ရောင်းချသည့်မတူညီသော metadecidim သစ်သီးများ၏ antioxidant စွမ်းရည်နှင့် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အဝါရောင်ပျော့ဖတ်နှင့် Alleghenies များကို QUENCHER နည်းစနစ်ဖြင့် ရိုးရာပြိုင်ပွဲဝင်များဖြစ်သည့် Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာလေ့လာနိုင်ပြီး ရှည်လျား၊ ဈေးကြီးပြီး ညစ်ညမ်းစေသော ထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်စေမည့် QUENCHER နည်းစနစ်ဖြင့် စစ်ဆေးပါသည်။ Mini alleghenyi tiffi ၏ အသီးအနှံများတွင် ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်မှု ပိုများပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသော အခြားမျိုးကွဲများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုမြင့်မားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းကို ပြသသည်။ ကျန်းမာသော အူဆဲလ်များကို အသုံးပြု၍ စမ်းသပ်မှုတွင် ဤအစားအစာ၏ antioxidant အလားအလာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ရိုးရိုးနှင့်တိုတောင်းသည်၊ metadecidim mccoyi nan ၏အသီးအနှံများသည်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကဲ့သို့၎င်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်စားသုံးမှုကိုခွင့်ပြုသော mccoyi SNAC (အခြားကျန်းမာရေးနည်းသောထုတ်ကုန်များထက်ပိုမိုအကြံပြုလိုသည်) နှင့်မကိုက်ညီသောဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှိုက်။
ရင်းမြစ် - https://catalunyadiari.com